Koorts komt vaak voor bij infecties en andere aandoeningen. Gezondheidsinstanties benadrukken het belang van goede zelfzorg bij verhoging of koorts. Hier volgen vijf belangrijke tips om klachten te verlichten en complicaties te voorkomen.

1. Neem rust

Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Vermijd daarom zware lichamelijke inspanning en geef jezelf voldoende rust.

2. Blijf goed drinken

Koorts leidt tot extra vochtverlies, onder andere door zweten. Het is essentieel om dit aan te vullen met water, thee of ORS (orale rehydratatiezouten) om uitdroging te voorkomen.

3. Draag luchtige kleding

Zorg voor een koele omgeving en draag lichte, ademende kleding. Dikke dekens zijn af te raden, behalve bij koude rillingen.

4. Gebruik medicatie indien nodig

Koortsverlagende middelen zijn niet altijd nodig, maar kunnen verlichting bieden bij ongemak.

-Paracetamol: verlicht koorts en pijn; veilig voor de meeste mensen.

-Ibuprofen: werkt ontstekingsremmend, maar is af te raden bij maag- of nierproblemen.

Let altijd op de juiste dosering, zeker bij kinderen.

5. Let op alarmsignalen

Waarschuwingssignalen die medische aandacht vereisen zijn onder andere:

-Sufheid of verwardheid

-Ademhalingsproblemen

-Huiduitslag

-Voortdurend braken

-Koorts langer dan drie dagen

-Koorts bij een baby jonger dan drie maanden

Bij het optreden van deze symptomen is het raadzaam om direct contact op te nemen met een arts.

Bij kinderen

-Geef paracetamol als het kind zich niet lekker voelt

-Zorg dat het kind goed blijft drinken

-Wees alert op sufheid, minder plassen of het uitblijven van reacties op prikkels

Wanneer naar de dokter?

-Koorts langer dan drie dagen zonder duidelijke oorzaak

-Hoge koorts boven de 39,5°C

-Verzwakte afweer (zoals bij ouderen, mensen met HIV of tijdens chemotherapie)

-Ernstige hoofdpijn, nekstijfheid, huiduitslag of benauwdheid